GOLF & GESUNDHEIT

Interessantes zum Thema Golf und Gesundheit 

 




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Handicap verbessern durch effektiveres Golftraining - Dr. Froböse

Golf ist gut für das Gehirn

Wer Golf spielt, tut was fürs Gehirn. Das Training verändert positiv die graue Hirnsubstanz. Zwischen Auge und Motorik wird aktiv das Zusammenspiel gefördert.

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  •  Zecken


Alles Wissenswerte zum Thema Zecken gibt es hier 





  • Der Sport-BH: Warum er so wichtig ist

 

Neben bequemen Schuhen und modischer Sportbekleidung sollten auch Golferinnen immer Wert auf einen passenden und zuverlässigen Sport-BH legen. 

Beim Sport ist der Busen in Bewegung, doch die weibliche Brust wurde von der Natur leider nicht auf diese Bewegungen vorbereitet – um Schmerzen und eine Überdehnung des empfindlichen Bindegewebes zu vermeiden, sollten Golferinnen beim Sport einen speziellen BH tragen.

Bei Sportarten wie z.B. Joggen, Fitness-Power-Gymnastik, Pilates, Yoga und Nordic Walking sind die Brüste höheren bis extremen Belastungen ausgesetzt. Die Oberweite hebt und senkt sich pro Schritt um ca. neun Zentimeter. Diese ungewollten Bewegungen werden durch einen optimal sitzenden Sport-BH um bis zu 78% reduziert. Auch beim Golfschwung kommt der Busen in Bewegung. Je nach Größe des Busens kann es auch hier sehr sinnvoll sein, einen Sport-Bh zu tragen.

Für jeden Sport gibt es passende und moderne Büstenhalter, welche perfekt auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt sind. Je größer der Busen desto wichtiger ist ein perfekt sitzender Sport-BH. In Fachgeschäften erhält Frau die richtige Beratung, denn  wenn ein Büstenhalter nicht richtig sitzt oder das Körbchen zu groß oder zu klein ist, kann das  Folgen haben, wie zum Beispiel 

   Schulter-Arm-Schmerzen

   Verspannungen im Hals- und Nackenbereich

   Verspannungen im Schultergürtel

   Kopfschmerzen

   Rückenschmerzen

Gute Büstenhalter haben nur wenige, weiche Nähte, die direkt auf der Haut liegen- so wird sichergestellt, dass keine Hautreizungen durch Reibungen entstehen und Frau ein unverwechselbares Tragegefühl hat.

Prof. Dr. Ingo Froböse, Zentrum für Gesundheit durch Sport und Bewegung der Deutschen Sporthochschule Köln, sagt zu diesem Thema: 

Je nach Sportart, Intensität und Größe des Busens ist ein Sport-BH wichtig. Der Busen hat keine eigene Muskulatur und hängt an der Brustwand. Je nach Größe und Gewicht wirken dabei unterschiedliche Kräfte. Durch die Bewegung beim Sport wird die Brust automatisch mitbewegt. Wenn der Busen dann nicht richtig gestützt wird, kann es zu dauerhaften Schädigungen des Bindegewebes kommen oder sogar zu Rückenschmerzen. Besonders Damen mit großen Busen sollten auf einen Sport-BH zurückgreifen. Aber spätestens bei sogenannten „High-Impact“ Sportarten, wie Joggen, Aerobic, Seilspringen oder Ballsportarten, sollten alle Damen einen Sport-BH tragen. Hier treten größere Kräfte auf, welche sich auf die Brust auswirken. Um dem entgegenzuwirken hilft ein Sport-BH.

Bleiben Sie aktiv.


  • WARM UP
Ganz wichtig für ein gesundes Golfspiel ist das Warm up. 
In diesem Video sind die besten Tipps verständlich erklärt. Hier klicken.
  • Barfuss Golf spielen? Barfuss Golf trainieren?

Bewegungsabläufe neu erlernen

(djd). "Barfußlaufen mit den Leguanos kann dabei helfen, dass sich Fußprobleme wie ein ausgeprägter Ballen durch die natürlichen Bewegungsabläufe wieder zurückentwickeln", sagt Leguano-Entwickler Helmuth Ohlhoff, selbst langjähriger Ultralangstreckenläufer. Das geht allerdings nicht von heute auf morgen. Professor Rüdiger Reer von der Uni Hamburg, der die Barfußschuhe getestet hat, rät: "Erst einmal langsam im Haus daran gewöhnen, dann kann man die Leguanos überall tragen - auch beim Sport." Weitere Informationen gibt es unter www.leguano.eu

   Hier gibt es noch mehr Infos


  • Krankheit und Golf:
Beitrag "Krankeit und Golf", Juli 2012, im "Es gibt immer einen Weg", Juli 2012, Herausgeber Kloster Paradiese Krebshilfe e.V. - Autorin Esther Thomae

Krebsinformationsdienst
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(tgl 8 – 20 Uhr)